Nesta época do ano, naturalmente sentimos muita sede, pois desidratamos muito, perdemos líquidos, através do excesso de suor,…

Ter o sintoma da sede, naturalmente ele não vai acontecer, somente sentimos sede, quando o organismo já está em processo de desidratação! Portanto, se torna mais relevante ainda, ingerirmos bastante água ao longo dos dias….

• Minha orientação é que você carregue uma pequena garrafinha (500-600ml) com você! A deixe em sua mesa onde trabalha e a leve para onde você for! É uma ótima estratégia para que a água se torne um hábito!

Vou compartilhar com vocês, quais os *benefícios* de ingerir água diariamente, e são vários!

Primeiramente, e o mais importante benefício é:

– *Hidratação* corpórea (pele saudável e limpa; melhora o aparecimento de acnes, cicatrizes e rugas);

– *Detoxificante* (elimina as toxinas do nosso corpo); já percebeu aquele xixi bem amarelado? Pois é, é uma consequência da falta de água que seu corpo está sentindo;

– Melhora a *prisão de ventre* (paciente que não toma água, as fezes ficam endurecidas e ressecadas;

– Melhora sintomas de *cefaleia (dor de cabeça) e enxaqueca*. Sim, desidratação causa dor de cabeça e alterações de humor!

– Auxilia na melhora da *celulite* (a celulite, nada mais é, do que um tecido inflamado por um acúmulo de gordura), então, a água se torna um ótimo aliado ao tratamento dessa inflamação;

– Melhora o *sistema imunológico* (Quando nosso corpo recebe uma quantidade adequada de água, ele consegue lutar contra a chegada de possíveis vírus, cálculos renais e outras tipos de doenças);

– Auxilia no *controle do apetite e no emagrecimento* (a ingestão de água, acelera o metabolismo, auxiliando na homeostasia, ou seja, o equilíbrio das funções metabólicas);

– *Regulador térmico* (auxilia na manutenção da temperatura corporal; é o que acontece no verão, o que ressaltei no início do texto; o suor, é o sintoma que o corpo sente para não superaquecer, por isso, sentimos mais sede quando está muito calor.

HIDRATE-SE! SEU CORPO E SUA SAÚDE AGRADECEM!

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