Pare e olhe para você!

Janeiro Branco é o mês de atenção à saúde mental.

A saúde mental está relacionada à forma como uma pessoa reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza suas ideias, emoções, desejos, capacidades e ambições.

Ela abrange a integridade emocional, psicológica e social. Está relacionada aos sentimentos, às interações sociais, à satisfação com a vida. Com isso, influencia o modo como pensamos, sentimos e agimos. 

Desse modo, entender a importância da saúde mental e relação com o bem-estar é fundamental.

Qual é a diferença entre saúde mental e doença mental?

Saúde mental engloba os fatores positivos que preservam o bem-estar e a integridade do ser humano. A doença é o processo que afeta esse equilíbrio, através de um sintoma.

Quando falamos de cuidados com a saúde mental, não estamos falando apenas do tratamento de doenças mentais: estamos alertando para a promoção de bons hábitos e para a prevenção dos processos que levam ao adoecimento psíquico.

Como ter uma boa saúde mental?

O primeiro passo é compreender os benefícios de cuidar das emoções, dos sentimentos e dos comportamentos. Com bem-estar, você será mais capaz de:

– Perceber todo o seu potencial;

– Lidar com eventos e situações desafiadoras ou estressantes;

– Aprender melhor e desenvolver a inteligência;

– Ter mais prazer em suas atividades sociais e afetivas;

– Trabalhar com mais produtividade;

– Contribuir para as pessoas ao seu redor e para a sociedade como um todo.

É importante lembrar-se que todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida. Para manter sua saúde mental em dia, aqui vão algumas dicas:

– Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida;

– Aceite a si mesmo(a) e às outras pessoas, com suas qualidades e limitações;

– Pratique sexo seguro;

– Respeite a necessidade de sono;

– Reserve tempo para o lazer, a convivência com os amigos e com a família;

– Faça meditação;

– Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente.

No âmbito coletivo, sabe-se que o bem estar mental individual pode ser abalado por terceiros. Sendo assim, cada pessoa deve contribuir para a preservação da saúde nos grupos em que convive, dando suporte social, ajudando uns aos outros, honrando os compromissos, evitando sobrecarga a terceiros, seja em casa, no trabalho ou na comunidade.

GRUPOS TERAPÊUTICOS NA ATENÇÃO BÁSICA

Os grupos terapêuticos consistem em um cuidado que viabiliza a promoção da saúde mental com o objetivo de favorecer a qualidade de vida do indivíduo e do coletivo. Os grupos podem ter tipos e objetivos diversos. Dentre as modalidades existentes, os grupos terapêuticos são os voltados para a saúde mental de uma forma ampla.

Os grupos promovem não apenas um espaço de cuidado em diversos âmbitos e aspectos, mas traz também novas abordagens para compreender os fatores que perpassam pelo indivíduo, através de trocas e compartilhamento de experiências. Os grupos terapêuticos ofertam acolhimento e escuta coletiva e individualizada, sendo espaços que proporcionam o desenvolvimento da autonomia e consequentemente uma possível melhora.

Hoje a Secretaria de Saúde de Fontoura Xavier disponibiliza grupos terapêuticos para todos aqueles que buscam auxilio psicológico para melhorar a sua saúde mental. Os grupos são compostos de acordo com por faixa etária ou objetivo terapêutico, sendo sempre limitado a no máximo seis participantes. Se você deseja participar, procure a Secretaria de Saúde.