Natal e réveillon simboliza amor, família, afetos, e onde existem todos esses sentimentos, existe algo que nos reúne não é mesmo?! Pensar em o que vamos comer para esperar as pessoas que amamos chegar para passar essas datas especiais juntinhos…

 

E aí, como você tem passados o natal e o final de ano?! Tem comido MUUUUITOOO?!

Se a sua resposta for que tem exagerado demais; digo-lhe que:

Calma! Está tudo certo! Você pode se permitir comer um pouquinho a mais e colocar o pé na jaca às vezes! E está tudo bem! Você pode recomeçar novamente aos cuidados com a tua alimentação! Sempre é dia de recomeçar, seja segunda ou sexta-feira!

 

E pra você que quer começar 2022 com o pé em um estilo de vida mais saudável, que tal começar com pequenas mudanças em sua rotina?!

Algumas dicas importantes:

– Beba mais água do que habitualmente;

– Inicie uma caminhada ao ar livre em horários em que o sol não esteja tão quente;

– Pra você que não gosta de comer verduras e legumes; comece a inseri-los de uma maneira diferente, como em sanduiches e sucos;

– Pra você que não come ou come poucas frutas, uma sugestão bem interessante é inseri-las nas refeições principais; além do mais, seu prato ficará mais colorido e nutritivo!

– Seja persistente e mantenha constância! Essa é a dica principal para que esses novos hábitos se torem rotina!

 

Para maiores detalhes e prescrição de um planejamento alimentar personalizado para você, entre em contato pelo fone/WhatsApp: (54) 996828949 e agende sua consulta. Seja muito bem-vindo (a).

 

Av 25 de Abril, 870 – Galeria São Francisco – Sala 201. Centro – Fontoura Xavier, RS.